[azra]

Anterior postat de Roda

meniul meu zilinic este cam asa: dimineta fulgi de ovas cu lapte 1 lingurita de miere, cateva stafide si un piculet de unt apoi la pranz un mar, un iaurt, doue felii de paine neagra de secara,cateodata cascaval, iar sera de obicei o salata cu rosii castraveti ardei si branza, uneori peste sau carne, cam asta e!! La sala merg aproape in fiecare zi, fac 40 de minute bicicleta apoi 1 ora de exercitii cu greutati....rezultat: nici un gram in minus , doar ca ma mentin la greutatea pe care o am..

mie mi se pare ca papi ff putin,la cat ai zis tu abia daca ajungi la 1000 calorii