[quarc]

Anterior postat de laurra

Ai pretentia sa putem face si noi la fel mai ales cu atatea kg in plus?Sa zicem mersi daca facem miscare de 3 ori pe saptamana ca mai avem si familie si serviciu .
Mai intai sa scapam de kg in plus,apoi facem intrecere.
felicitari pt aceasta performanta .De cand faci sport si ce mananci?

Eu am 31 de ani ma tin la 83 de kilograme de ani buni. Am slabit de la vreo 100.

Am sotie. Am copil de 3 ani.
Am serviciu care ma face sa stau 8 ore in fata calculatorului.Uneori mai trebuie sa lucrez si de acasa.

Cu toate astea, ma duc la sala de doua ori pe saptamana - arte martiale.
Acum alerg cel putin 2k pe zi pentru ca sunt in refacere.
Sar coarda cel putin 15 minute pe zi.
Fac 200 de abdomene si 200 de genuflexiuni cand vrea muschiul meu.
Am bara de tractiuni in hol.
Am alergat 14 ture de drumul taberei ca sa vad daca pot sa alerg un maraton.
Mi-am scrantit piciorul inanite cu 3 luni inainte de maratonul oficial.

Imi ajut si sotia, fac si curat prin casa, mai si gatesc.

Tot sportul dureaza in medie 30 de minute pe zi(fara sa numaram sala care e o ora jumatate)


Mananc fix ce mananca si colegii mei care au 90 de kg si care transpira cand urca pana la 3. Doar ca rup papa in 4-5 mese si mai mananc si fructe - in plus. Fara pudre, fara steroizi.


Asa ca nu imi veniti cu scuze. Nu aveti cum sa ma bateti nici la capitolul acesta!

Care isi ridica popoul de pe scaun sa se ridice la inaltimea provocarii?