Subiect: Jurnal anca1997
View Single Post
  #5 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 12:17:15
alke's Avatar
alke alke este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: Hunedoara, Romania
Dieta: niciuna
Date: 168cm, 66kg
Mesaje: 86
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 12 mesaje
Implicit Re: 20 kg in 5 luni
Ce te poate ajuta sunt ouale de prepelita ...pe langa taierea poftei de mancare...un regim corect,minim 2l de apa pe zi si sport..(cam cat ai timp..eu aleragm cate o ora...faceam 50 de genoflexiuni...+cand ma uitam la TV mai faceam vreo 20-30 }.Am slabit intr'o luna si jumatate 10 kg.Dar fara dulciuri.!
Muulta Bafta...stiu ca esti mica.si poate nu te simti bine in pielea ta.Dar ai grija ca nu cumva sa pui tot ce ai slabit inapoi.!
__________________
Never give up! Just do it!
Jurnal Ale --> http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1290627
Idei --> http://forum.slabute.ro/slabuta/alke-imagini-4957.html
Ticker slabit pentru alke
alke, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2164 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 1,5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1906 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]