Buna ziua slabutelor
Ma prezint la raportul de miercuri. Nu am rezultate spectaculoase, dar am reusit sa ma mentin ..am slabit doar 300g fata de acum 2 saptamani si 1,1kg fata de saptamana trecuta. Recunosc ca bilantul de saptamana trecuta cand ma ingrasasem m-a ambitionat
Deci : greutate - 82,5 kg
bust - 106,5cm
talie - 87 cm
buric - 99 cm
pulpa - 65 cm
pulpe 106 cm
Banuiesc ca diferentele de la cm sunt datorate sportului: in fiecare zi 30 min bicicleta si 30 minute alte sporturi: tae bo, dans, fitnes Am incercat Turbo Jam dar nu reusesc sa ma tin dupa tipele alea....adica nu reusesc sa ma misc ca ele
.....mai incerc
Va multumesc tuturor pentru urarile primavaratice si pentru ca imi sunte alaturi desi eu nu reusesc sa va scriu prea des. Sa aveti o primavara superba plina cu flori si miresme si kg date jos
vampiruta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1732 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]