Gata prima zi, maine am promis sa rup "usa" daca nu servesc biscuiti azi. Si o s-o rup
ca-i pacat de o zi asa de reusita, asa cum mi-a zis Fulguta
Am trecut tot ce-am servit, dar nu si tot ce am miscat, ca le-am considerat nesemnificative pe langa succesul cu bicicleta
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 13:37
Cafea, 150ml -
2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 13:36
Pere, 230g -
134 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.7 carbohidrati, 7.1 fibre, 0 sodiu, 22.5 zahar
Prânz, ora 13:33
Carne de pui, pipota, toate clasele (de pui), gatita, fiarta la foc mic (innabusita), 300g -
462 calorii, 91.2 proteine, 8 grasimi, 1110 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 168 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 20:33
Fasole batuta, 105g -
168 calorii, 9 proteine, 4.9 grasimi, 0 colesterol, 21.2 carbohidrati, 5 fibre, 163 sodiu, 0 zahar
Paine integrala, Skogaholm, 68g -
177 calorii, 5.1 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.1 fibre, 530.4 sodiu, 1.7 zahar
Ceapa noua, 45g -
17 calorii, 1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei de masline extra virgin, Costa d'Oro, 15ml -
124 calorii, 0 proteine, 13.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1084 calorii, 107.4 proteine, (mic)29.1 grasimi, 1110 colesterol, (mic)91.7 carbohidrati, 16.8 fibre, 864.4 sodiu, 24.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, intens, 69min -
1034 calorii
Lucru la PC, 120min -
280 calorii
Stat la birou, 120min -
260 calorii
Urcat pe scari, 1min -
12 calorii
Metabolism bazal -
1535 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
3121 calorii