Vad ca nu mai zice nimeni nimic
Vroiam sa va arat meniul meu de azi si sa-mi spuneti daca am facut vreo greseala sau ceva. Nu stiu de ce numarul de calorii e asa mic , eu ma asteptam sa sara de 1400
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:35
Mandarine, 250g -
133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 26.5 zaharuri
Apa plata, 2000ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Kiwi, 58g -
36 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Gustare 1, ora 16:46
Pomelo, 120g -
46 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Mancare de legume la cuptor, 150g -
72 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de cartofi, 250g -
223 calorii, 3.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 32.5 carbohidrati, - fibre, 1750 sodiu, 8 zaharuri
Gustare 2, ora 16:51
Ceai verde, 250ml -
5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Sweetie, Oroblanco, 25g -
17 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Mancare de legume la cuptor, 75g -
36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de cartofi, 125g -
112 calorii, 1.9 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, 875 sodiu, 4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
680 calorii, (mic)12.5 proteine, (mic)12.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)127.6 carbohidrati, 10.8 fibre, (mult)2632.5 sodiu, 43.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal -
1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
1470 calorii
De sport inca nu m-am apucat , mai astept putin.