Rina 90"s (etaj X)
Discuta despre Dieta Rina 90's in cadrul subiectului Rina 90"s (etaj X), parte din categoria Dieta Disociata; Citat:
Anterior postat de alynacrystyna
hello Joyce!!!
eu momentan sunt in faza de pas cu sportu
dar poti face: zumba ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 ian 2012, 17:04:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56.2kg
Mesaje: 243
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Tae-bo am tot facut si nu ma atrage chiar asa mult  Am facut Turbo Jam vreme de , nu stiu , 2 saptamani.
Ma gandeam sa fac pilates (cum ar fi winsor pilates accelerated fat burning , care l-am gasit pe forum si are aprox. 47 de minute) , dar din cate am inteles nu se slabeste asa mult , ci doar tonifiaza. Asa ca ma gandeam sa mai fac inca ceva pe langa el... M-as reapuca de Insanity dar imi e ca iar ma lasa nervii
__________________
IF YOU HAVE THE COURAGE TO BEGIN,YOU HAVE THE COURAGE TO SUCCED!
|
13 ian 2012, 17:44:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Buna felele!  Am fost la pranz la un local si ma tot gandeam ce as putea sa beau sa nu gresesc prea mult. M-am hotarat la o limonada. Eram convinsa ca este cea mai buna alegere. Deabea cand mi-a adus-o mi-am dat seama ca era cu zahar. Ma consolez cu faptul ca data viitoare voi sti sa comand limonada fara zahar. Ajungand acasa am mancat un piept de pui si salata de cruditati (castravete,ceapa si ardei). Putin ma doare stomacul acuma, s-ar putea de la ceapa.
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 18:10:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56.2kg
Mesaje: 243
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Citat:
Anterior postat de diadora
Buna felele! Am fost la pranz la un local si ma tot gandeam ce as putea sa beau sa nu gresesc prea mult. M-am hotarat la o limonada. Eram convinsa ca este cea mai buna alegere. Deabea cand mi-a adus-o mi-am dat seama ca era cu zahar. Ma consolez cu faptul ca data viitoare voi sti sa comand limonada fara zahar. Ajungand acasa am mancat un piept de pui si salata de cruditati (castravete,ceapa si ardei). Putin ma doare stomacul acuma, s-ar putea de la ceapa.
|
Salut  Nu cred ca limonada aia avea foarte multe calorii :p Fa putin mai mult sport azi si se duce.
Mie imi este foameee , dar mai astept jumatate de ora ca sa mananc , ca dupa cand ma culc zghiortaie matul.
Cam dupa cat timp dupa masa e indicat sa faci sport?
__________________
IF YOU HAVE THE COURAGE TO BEGIN,YOU HAVE THE COURAGE TO SUCCED!
|
13 ian 2012, 19:30:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56.2kg
Mesaje: 243
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Vad ca nu mai zice nimeni nimic Vroiam sa va arat meniul meu de azi si sa-mi spuneti daca am facut vreo greseala sau ceva. Nu stiu de ce numarul de calorii e asa mic , eu ma asteptam sa sara de 1400 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:35
Mandarine, 250g - 133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 26.5 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Kiwi, 58g - 36 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Gustare 1, ora 16:46
Pomelo, 120g - 46 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Mancare de legume la cuptor, 150g - 72 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de cartofi, 250g - 223 calorii, 3.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 32.5 carbohidrati, - fibre, 1750 sodiu, 8 zaharuri
Gustare 2, ora 16:51
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Sweetie, Oroblanco, 25g - 17 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Mancare de legume la cuptor, 75g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de cartofi, 125g - 112 calorii, 1.9 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, 875 sodiu, 4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 680 calorii, (mic)12.5 proteine, (mic)12.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)127.6 carbohidrati, 10.8 fibre, (mult)2632.5 sodiu, 43.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1470 calorii
De sport inca nu m-am apucat , mai astept putin.
__________________
IF YOU HAVE THE COURAGE TO BEGIN,YOU HAVE THE COURAGE TO SUCCED!
|
13 ian 2012, 20:59:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Am mancat si partea a doua din pieptul de pui cu putin castravete si cu puuuuuuuuuuuuuutina paine pentru ca ma cam doare stomacul. Nu cred ca eram in stare sa il mananc fara painica. Voi ce faceti??????
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 21:26:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Citat:
Anterior postat de Joycelline
Vad ca nu mai zice nimeni nimic Vroiam sa va arat meniul meu de azi si sa-mi spuneti daca am facut vreo greseala sau ceva. Nu stiu de ce numarul de calorii e asa mic , eu ma asteptam sa sara de 1400
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 11:35
Mandarine, 250g - 133 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.3 carbohidrati, 4.5 fibre, 0 sodiu, 26.5 zaharuri
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Kiwi, 58g - 36 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 5.2 zaharuri
Gustare 1, ora 16:46
Pomelo, 120g - 46 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 1.2 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Mancare de legume la cuptor, 150g - 72 calorii, 1.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 14.3 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de cartofi, 250g - 223 calorii, 3.8 proteine, 7.8 grasimi, - colesterol, 32.5 carbohidrati, - fibre, 1750 sodiu, 8 zaharuri
Gustare 2, ora 16:51
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zaharuri
Sweetie, Oroblanco, 25g - 17 calorii, 0.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.7 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Mancare de legume la cuptor, 75g - 36 calorii, 0.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 7.1 carbohidrati, 0.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Salata de cartofi, 125g - 112 calorii, 1.9 proteine, 3.9 grasimi, - colesterol, 16.3 carbohidrati, - fibre, 875 sodiu, 4 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 680 calorii, (mic)12.5 proteine, (mic)12.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)127.6 carbohidrati, 10.8 fibre, (mult)2632.5 sodiu, 43.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1470 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1470 calorii
De sport inca nu m-am apucat , mai astept putin. |
Imi pare rau, eu sfaturi nu iti pot da.. Dar ma gandeam la gustarea ta de la ora 17. Credeam ca nu este permisa nicio gustare intre pranzi si cina. Poate ca am citit eu gresit. Te pup!
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 21:35:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Resita, Romania
Date: 166cm, 71kg
Mesaje: 6.335
Aprecieri acordate: 212
Am fost apreciat(a) de 408 ori in 294 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Roxi, Oanna, Aly, Sveta unde sunteti??????????????????????????
diadora, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1626 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1109 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2012, 21:47:19
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 aug 2010
Locaţie: somewhere, Romania
Vârsta: 30
Dieta: ...
Date: 162cm, 60.5kg
Mesaje: 1.858
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 33 ori in 30 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Buna fetelor!!:*:*:*
CE mai faceti??Cum sunteti..??
Vroiam sa va spun ca imi este foarte dor de voi..Si de discutiile voastre...
Mi-as dori foarte mult sa revin la dieta aceasta insa din cauza unor probleme de sanatate nu pot momentan.. ...Oricum de la dieta aceasta am ramas cu lucruri bune..De exemplu nu pot fara mic dejun fara fructe.:X..Imi face cel mai bine..iar faptul ca se consuma multe fructe si legume e inca un plus..
Sper din tot sufletul sa pot reveni peste putin timp la ea..Momentan trebuie sa imi las organismul sa se linistiteasca..la fel si eu.  ..
Va pup pe toate si sper sa ma mai primiti printre voi la povesti chiar daca nu tin cura. 
__________________
|
13 ian 2012, 21:57:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 168cm, 56.2kg
Mesaje: 243
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Asa mi-a zis si mie Yoyo , ca nu se poate nicio gustare intre pranz si cina , dar mi-era foarte foame. Defapt cina nici macar nu am luat-o la 18 , ci pe la 19 00.
__________________
IF YOU HAVE THE COURAGE TO BEGIN,YOU HAVE THE COURAGE TO SUCCED!
|
13 ian 2012, 22:03:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Rina 90"s (etaj X)
Alina stau foarte bine...in fiecare zi carne, crenvusti...branzeturi, oua, legume..acum seara mi-am facut conopida, brocoli cu ou...mmmmmmm...tu esti gata de dieta?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
