Citat:
Anterior postat de paulla
Dragele mele, dragi 
....
Anes... draga mea, insasi prezenta ta e incurajatoare SI vorbele sunt fix ceea ce vroiam sa aud.
Mi se pare mie sau a alunecat in jos cantarul???
..... |
oooo nu, nu pune sare pe rana!!!! in astea doua luni am mancat ca o sperta, apoi m-am amagit ca mananac controlat ... si cand m-am cantarit, am avut o mare dezamagire!!!! nici n-am spus nimanui cat am pus ... o sa va anunt cand ma cantaresc cat am dat jos ...
in schimb pe tine te felicit!!!!!
ma bucur nespus de mult pt scaderea ta si pt ca ai trecut de criza si pt ca te ajuta gimnastica!!!!
anes, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]