Re: Jurnalul studentei ocupate(sau nu) - Animis23
A fost inca o zi buna!
La munca au mers toate ca pe roate, la olandeza ne-am distrat.
Cadoul a fost un mare succes, iar de mancat...am mancat multisor si cam amestecat. Pana in ora 5. De acum ii dau cu apa.
md - un iaurt degresat, cereale integrale, mix de seminte, o lingurita de colonhelp, niste macese si cirese uscate
pranz - niste painica, zacusca, pate, 2 chiftelute, o jumatate de clatita americana cu niste dulceata de afine (de la ziua colegei)
cina - rest de muffins cu ton si dovlecel, mozarella, sos pesto.
Muuuulta apa, o cana de cafea, si o zi buna. Nu stiu daca fac vreun sport azi.
Sunt super-incantata ca vin ai mei maine, parca nu ma mai pot gandi la nimic altceva! Pupici tuturor!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|