Re: Craciunitze sexy
Citat:
Anterior postat de pinksirena
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:30
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 70ml - 33 calorii, 2.2 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, 70 sodiu, - zaharuri
Biscuiti digestivi, Burcak, 45g - 203 calorii, 3.2 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 3.5 fibre, 15.7 sodiu, 9 zaharuri
Gustare 1, ora 13:00
Lapte semidegrasat 1,6% grasime, Candia, 70ml - 33 calorii, 2.2 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 3.4 carbohidrati, - fibre, 70 sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 14:00
Salata Orientala a la Alina, 300g - 274 calorii, 9 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 37.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Barcute de paine integrala uscata, Hacendado, 20g - 75 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 1.2 zaharuri
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 60g - 77 calorii, 14.2 proteine, 1.8 grasimi, 25.2 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 226.2 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Iaurt natur 3.6% grasime, 125g - 123 calorii, 6.4 proteine, 6.8 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:00
Barcute de paine integrala uscata, Hacendado, 20g - 75 calorii, 2.6 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 12 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, 1.2 zaharuri
Ciorba (bors) de fasole alba, by Sunshine, 400g - 200 calorii, 12.4 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 30 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Macrou in conserva cu suc de rosii, Hacendado, 90g - 107 calorii, 20 proteine, 2.9 grasimi, 54 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 630 sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1200 calorii, 74.8 proteine, 37.7 grasimi, 79.2 colesterol, 139.5 carbohidrati, 7.9 fibre, 1011.9 sodiu, 11.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 100min - 689 calorii
Metabolism bazal - 1361 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2050 calorii
|
ai sa devii fotomodel cu atata bicicleta 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de LOREDANA99; 09 dec 2011 at 20:28:08.
|