Subiect: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
View Single Post
  #506 (permalink)  
Vechi 11 oct 2014, 16:08:41
alinutzik's Avatar
alinutzik alinutzik este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
Implicit Re: mini de revelion-concurs de slabit toamna 2014
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza Vezi mesajul
Pai micul dejun deva in jur de 400 de calorii, pranzul 600-650 calorii, iar budinca aia cu lapte cine stie cat o fi avand. oricum am trecut peste pragul de 1200.
Meniul meu pe azi:
-Md: Doua felii de paine neagra prajite+ cafea+ ceai indulcit cu o lingura de miere
-P: 2 oua la abur+ salata din 2 rosii imense+1 ardei kapia
-C: 250 g piept de pui la abur+ salata din rosii+ardei kapia

Sport: 20 de minute alergare
Meniurile tale n au 1000 de calorii oricum ai da o. Am ținut si noi diete, sa vede din ochi ca nu mănânci suficient.
__________________
Jurnal ALINUTZIK
Ticker slabit pentru alinutzik
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutzik:
butterfly30 (11 oct 2014)