[lidiuta]

Multumesc pentru retete, fluturas!In casa am telemea, faina de naut si tarate de grau, cred ca o sa le combin si fac biscuiti, presar peste ei seminte. Reteta e de la Pasy.

[alinutzik]

Mamaliga e permisa ?

[ADINAadinutza]

Anterior postat de butterfly30

adinuta, tu ai 1200 cal? daca da, inseamna ca 1200 de cal ef putin, ca mie asta nu mi se pare un meniu ok pt varsta ta...poate dupa menopauza, cand incetineste metabolismul, dar nu acum cand e in plin avant..
in al doile-a rand praful ala de budinca nu prea e ok, nici pt tine nici pt regulile concursul, dar daca tii neaparat...

Pai micul dejun deva in jur de 400 de calorii, pranzul 600-650 calorii, iar budinca aia cu lapte cine stie cat o fi avand. oricum am trecut peste pragul de 1200.
Meniul meu pe azi:
-Md: Doua felii de paine neagra prajite+ cafea+ ceai indulcit cu o lingura de miere
-P: 2 oua la abur+ salata din 2 rosii imense+1 ardei kapia
-C: 250 g piept de pui la abur+ salata din rosii+ardei kapia

Sport: 20 de minute alergare

[Prapadeala]

Meniul de joi

MD - un fibrobar
G - un shake, o banana
P - un sandwich cu paine integrala, humus, legume coapte
G - niste migdale
C - branza, putin carnat de casa (nu e gras), ardei rosu

Sport- 60 de min

Meniul de vineri
MD - un iaurt cu seminte chia, prune uscate
G - shake proteic, banana
P - o salata cu branza, pui, ardei copt (am mancat in oras, dar era ok )
C - wasa, hummus, praz

Sport - 90 min

Meniul de azi

MD - cacao cu lapte, saratele
G - o banana
P - paste integrale cu smantana si cascaval
C - piept de pui la gratar, ardei

Sport - 60 min

[butterfly30]

Anterior postat de alinutzik

Mamaliga e permisa ?

da, e permisa. cand mai ai nelamuriri vezi ca majoritatea intrebarilor isi au raspuns in primele pag ale subiectului.

[alinutzik]

Anterior postat de ADINAadinutza

Pai micul dejun deva in jur de 400 de calorii, pranzul 600-650 calorii, iar budinca aia cu lapte cine stie cat o fi avand. oricum am trecut peste pragul de 1200.
Meniul meu pe azi:
-Md: Doua felii de paine neagra prajite+ cafea+ ceai indulcit cu o lingura de miere
-P: 2 oua la abur+ salata din 2 rosii imense+1 ardei kapia
-C: 250 g piept de pui la abur+ salata din rosii+ardei kapia

Sport: 20 de minute alergare

Meniurile tale n au 1000 de calorii oricum ai da o. Am ținut si noi diete, sa vede din ochi ca nu mănânci suficient.

[alinutzik]

Meniu 10 oct
-o cana cu lapte, o lgt miere, iaurt cu fulgi de porumb
-salata de roșii, ardei, castraveți, naut, telemea, piept de pui
-un mar
-ciorba de văcuță cu iaurt

[butterfly30]

meniul meu de azi- dezmat total
m1-cafea cu prajitura (o bucata maaare, din cea cu fasole de ieri)
g-15 g cioco
m2-un castron de struguri negri
sport: 50 min bicicleta
m3-o portie mare musaca cu vinete+multe muraturi
g-un strugure mic
m4-1/2 mar, 2 prune, un snitel mic in susan la cuptor, o mana mare de arahide crude, 15 g cioco


ma terminat de facut curat in toata casa, am calcat vreo 3 ore , mai am de intins o masina de rufe si maine zi de odihna..... azi am papat numai ce si cand mi-a fost pofta..

[lidiuta]

Hello!Ce fac fetele? Eu am incercat ieri reteta de biscuiti din faina de naut, tarate de grau si telemea, sper sa se incarce poza ca sa va pot servi cu ei. Nu sunt prea aspectuosi, dar sunt tare buni.

[butterfly30]

vreau si eu reteta, pliiiiz!