8.-iaurt, covrigei integrai
10.30-cioco75%
13-ometa cu ciuperci, ardei gras
15-mar
16-caju
18-supa de rosii cu orez integral,teemea
20-o felie paine int de secara, cateva felii de vinete in otet+uei
e mult, dar macar nu am mai mancat porcarii.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]