buna dimineata slabutelor
astazi este a treia zi de dieta...
sa va spun ce am mancat ieri....
mic dejun iaurt activiacu cereale ora 9
gustare1 un mar ora 11;45
pranz salata de rosii si castraveti cu 100 g conserva de carne si o felie de feta
ora 18 ammai mancat un mar
ora 19un baton fitness
ora 20 iar un mar
CE ZICETI E BUN SAU NU
claudita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1640 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1123 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-943 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]