Citat:
Anterior postat de dienusha
Mai nicol30 nu stiu cum se face ca reusesti sa imi ridici moralul de fiecare data. Multumesc!
Cu munca binisor...am lasat-o mai moale ca s-au obisnuit prost. Mi-e somn tot timpul de la vremea asta, nu am nici un pic de energie, dar astzi ies la un mers rapid/alergat. Neaparat! Stiu ca o sa ma simt mai bine dupa, dar mi-e greu sa ma pornesc. Cand alergam seara nu aveam pofta asta de mancare. probabil ca miscarea mai imi calma nervii si ma linistea. Azi merg! Asa, pe ploaie si frig dar merg  |
stii cum se zice....neamurile ti le da Dumnezeu, prietenii ti faci....
pai ce trebuie sa-ti fac ca sa incepi sportul?
hai sa te fac sa razi....mi-am adus aminte cu pornirea ca e grea... un sut in f..d cica e un pas inainte...
glumesc sa nu te superi
ai citit ce am facut eu intr-o noapte cu pepenii?
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1867 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]