Re: Rina 90" s
Buna la toate fetele !
Sunt Nik, am 33 de ani, 1,80m si 84, 9 kg. M-am hotarat sa tin dieta Rina incepand de maine, sunt o veterana in ale dietei Rina, am tinut-o in 2009 si dupa 3 luni aveam -13 kg, am tinut-o si anul trecut -6 kg dar din pacate am intrerupt-o din cauza unor pb legate de santate..acum vreau sa ajung la 74 de kg
Succes tuturor !
Nik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1864 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|