Subiect: Rina 90" s (etaj IV)
View Single Post
  #5189 (permalink)  
Vechi 22 mar 2011, 16:43:38
Andreea837's Avatar
Andreea837 Andreea837 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2011
Locaţie: somewhere in Ro, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Rina's 90
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 60
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rina 90" s (etaj IV)
Citat:
Anterior postat de somebody Vezi mesajul
Nu e deloc grea ziua de vitamine....poti manca din 2 in 2 ore/poti manca fructe/legume/alune/orice fel de nuci/seminte/fructe deshidratate....o sa vezi ca te obisnuiesti repede...succes!
dar pentru nuci/ seminte nu esti restrictionat la 25 g/zi? sau /masa?
Ticker slabit pentru Andreea837
Andreea837, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1457 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]