hello slăbuțelor
am intrat să vă salut și să vă pup
azi nu am avut net
am reușit devreme, pe la 11 și un pic să postez un mesaj în jurnal de pe telefon și atât
în rest no net
și cum nu am avut net, ne-am făcut de ducă
poate mâine stau mai mult cu voi
Almi Ingerash, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2496 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1979 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]