Re: Amy's journal
Uite chiar ma gandeam. In prima zi cand am ajuns si am mancat la ora 2 de la MC sa stii ca nu mi-a mai fost foame pana noaptea. Nu imi venea sa cred ca mi-a tinut ata mancarea aia si ma gandeam cate grasimi trebuie sa fi avut.
Micul dejun il iau intotdeauna in casa. Am tabieturile mele, imi place sa imi beau faceau asi sa stau pe net...deh fiecare cu piticii lui. Asa, sa revin. Dimineata mananc 2 felii de paine integrala prajite si cu 1/2 pahar de suc de portocale, fara zahar adaugat+cafeaua la care mai pun doar lapte. Astazi la pranz mi-am luat o salata cezar, fara pui, m-am gandit ca are deja destule calorii. Diseara vreau sa caut pui la gratar. Cand spun caut, sa stii ca asta fac pt ca am gasit multe rest. care au f putine optiuni pt grill sau m-am mai trezit ca primsec un piept de pui la gratar, dar avea deasupar 2 tipuri de cascabal + cateva felii de bacon.
Asta e, inca sunt in cercetari. Se cam uita ciudat cand plec dupa ce am vazut meniul, dar putin imi pasa. Pana la urma nu e vina mea.
pup
__________________
amy0404, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1171 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|