Într-adevăr, ar fi bine să te obişnuieşti să mănânci 3 mese principale şi dacă poţi şi două gustări. E mai bine mai puţin şi mai des, decât să mănânci de două ori, dar mult. Încearcă!
E bine că nu mănânci prea târziu seara. Eu acum, spre exemplu, iau cina pe la ora 20.00, dar asta pentru că mă şi culc târziu. Când o să încep şcoala, o să-mi schimb programul de masă, toate vor fi mai devreme.
Ai slăbit destul de mult, 10 kg nu sunt puţine şi e bine că ai reuşit să te menţii, deci cu o alimentaţie corectă, însoţită de sport, nu-ţi va fi greu nici acum
Completează-ţi înălţimea corect la profil, ca să ţi se poată calcula IMC
Ok atunci, de luni îţi ţin pumnii să te ţii de meniuri corecte!
