[andra_aly]

Anterior postat de creatza

pai de obicei dimineata un iaurt sau un crenvusti , dupamasa niste carne la gratar cu o garnitura sau o salata de fructe si pe seara daca nam mancat iaurt in ziua respectiva pap altfel pap o felie de paine cu cascaval sau branza ( nu ma prea pot desparti de branza) si ca si gustari ori fructe ori un biscuite. multa apa si macar 1 litru de ceai antiadipos pe zi .
Mai am si zile in care nu ma pot abtine si pap si cate un cubulet de cioco da incerc sa ma abtin....La capitolu sport nu stau prea bine acu am de invatat ca vin restantele, dar incerc macar jumatate de ora pe bicicleta stationara .... nu stau foarte bine la capitolu sport si mai am de lucrat la asta

Mie mi se pare ca e cam putin cum adica? ori carnita ori salata de fructe? eventual salata de fructe la gustare, in nici un caz sa inlocuiesti pranzul apoi biscuitii sa ii scoti din meniu. ca nu sunt buni la dieta la fel si cremvustii.
Ai grija sa papi cat si cum trebuie daca vrei sa ai rezultate frumoase si sa lucrezi mai mult la capitolul sport

[flop]

buna , sunt noua pe acest forum si doresc sa ma ajutati ,am citit jurnalele la multe dintre voi si va felicit ca ati reusit sa slabiti.Acelasi lucru vreau si eu. sincera sa fiu nu mai stiu ce sa mai fac am inceput sa nu mai mananc deloc .Am tinut cura de slabire de 13 zile acea zisa cura dupa care nu te mai ingrasi 2 ani aveam 55 kg cand am inceput sa o tin . adevarat am slabit 4 kg cu toate ca ea promitea 10 dar intr-o sapt am pus la loc 2.5 kg .Am inceput iara sa nu prea mai mananc si am mai slabit 1 kg,stiu ca nu e bine ceia ce fac deoarece sunt in crestere si imi este frica sa nu ma afecteze mai tarziu dar de slabit vreau neaparat sa slabesc nu vreau sa mai aud pe la Scoala "grasuto"din cauza sunculitelor care stau la locul lor indiferent de cura de slabire pe care o tin (am tinut ft multe am avut si gastrita cronica anul trecut din cauza lor )

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de flop

buna , sunt noua pe acest forum si doresc sa ma ajutati ,am citit jurnalele la multe dintre voi si va felicit ca ati reusit sa slabiti.Acelasi lucru vreau si eu. sincera sa fiu nu mai stiu ce sa mai fac am inceput sa nu mai mananc deloc .Am tinut cura de slabire de 13 zile acea zisa cura dupa care nu te mai ingrasi 2 ani aveam 55 kg cand am inceput sa o tin . adevarat am slabit 4 kg cu toate ca ea promitea 10 dar intr-o sapt am pus la loc 2.5 kg .Am inceput iara sa nu prea mai mananc si am mai slabit 1 kg,stiu ca nu e bine ceia ce fac deoarece sunt in crestere si imi este frica sa nu ma afecteze mai tarziu dar de slabit vreau neaparat sa slabesc nu vreau sa mai aud pe la Scoala "grasuto"din cauza sunculitelor care stau la locul lor indiferent de cura de slabire pe care o tin (am tinut ft multe am avut si gastrita cronica anul trecut din cauza lor )

Bun venit printre noi

Curele de slabire de tipul celei spuse de tine, sunt o mare greseala si sigur te ingrasi la loc dupa ce revii la alimemtatia normala.

Aproape toate slabutele de aici sunt invatate sa traiasca sanatos, sa-si schimbe stilul alimentar si asa sa traiasca toata viata, numai asa vei reusi sa slabesti si sa te mentii toata viata slabuta.

Asa ca, scoate din alimentatie tot ce ingrasa, incepe sa te hranesti sanatos si rezultatele nu vor intarzia.

Fa sport, care impreuna cu dieta, este calea sigura spre slabit

[flop]

Multumesc pt sfat, dar imi este frica sa mananc si alimente sarace in grasimi , fructe , legume sa nu pun la loc kg care le-am piedut am devenit obsedata tot timpul imi spun "trebuie sa slabesc" de ex azi am mancat 2 feliute de paine prajita dimineata si acum 2 portocale in rest beau ft multa apa ,de aceea nici nu stiu cum sa adopt un regim de viata sanatos .De sport nu imi este frica ies ft des cu bicicleta si rolele,merg pe jos si din cand in cand mai fac si niste exercitii seara.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de flop

Multumesc pt sfat, dar imi este frica sa mananc si alimente sarace in grasimi , fructe , legume sa nu pun la loc kg care le-am piedut am devenit obsedata tot timpul imi spun "trebuie sa slabesc" de ex azi am mancat 2 feliute de paine prajita dimineata si acum 2 portocale in rest beau ft multa apa ,de aceea nici nu stiu cum sa adopt un regim de viata sanatos .De sport nu imi este frica ies ft des cu bicicleta si rolele,merg pe jos si din cand in cand mai fac si niste exercitii seara.

Doar atat pana la ora asta?
Vai Flop, pai asta e infometare.

Pune manuta si calculeaza caloriile Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro pentru ce ai mancat azi, si vezi ca sunt sub 1000, faci o mare greseala

Eu mananc de 1200-1300 kcal si am reusit sa slabesc, secretul nu sta in a manca un mar sau o portocala, sta in ducerea unui stil de viata normal, doar cu eliminarea alimentelor nesanatoase.

[cris17]

Anterior postat de flop

buna , sunt noua pe acest forum si doresc sa ma ajutati ,am citit jurnalele la multe dintre voi si va felicit ca ati reusit sa slabiti.Acelasi lucru vreau si eu. sincera sa fiu nu mai stiu ce sa mai fac am inceput sa nu mai mananc deloc .Am tinut cura de slabire de 13 zile acea zisa cura dupa care nu te mai ingrasi 2 ani aveam 55 kg cand am inceput sa o tin . adevarat am slabit 4 kg cu toate ca ea promitea 10 dar intr-o sapt am pus la loc 2.5 kg .Am inceput iara sa nu prea mai mananc si am mai slabit 1 kg,stiu ca nu e bine ceia ce fac deoarece sunt in crestere si imi este frica sa nu ma afecteze mai tarziu dar de slabit vreau neaparat sa slabesc nu vreau sa mai aud pe la Scoala "grasuto"din cauza sunculitelor care stau la locul lor indiferent de cura de slabire pe care o tin (am tinut ft multe am avut si gastrita cronica anul trecut din cauza lor )

Draguto, te infometezi Conform unor standarde esti subnutrita (gandestete ca aia din Somalia sunt asa, dar ei saracii nu au ce manca, ce ar da sa aiba de unde sa-si hraneasca copiii), iar conform altora, deja esti ideala, dar daca mai slabesti esti considerata subnutrita.
Unde naiba ai tu shunci?! vrei sa te distrugi pe viata sau chiar sa mori?! Ce d-zeu, te iei dupa toate invidioasele de colege?!
Mai bine invata cum sa mananci sa fi sanatoasa si daca chiar te simti bine la greutatea de acum (in nici un caz nu mai da jos) invata cum sa o menti si lucreaza la tonifierea musculaturii ptr zonele care nu-ti plac tie, nu orice idio.te de colege invidioase pe tine.
Tu nu ai auzit de atatea cazuri de fete la varsta ta care au murit, din cauza asta?! Pana si casele de moda au acceptat sa ia modele mai "plinute" dupa standardele lor ca sa nu le mai apuce pe pushtoaice nebuneala cu slabitul nesanatos.
Te rog gandestete ca de abea ai inceput viata, o sa vrei sa mai faci si copiii. DEja se pare ca ti-ai distrus stomacul. Mare minune daca nu ai ai alte probleme.
Hai draguto, aici sunt o multime de fete destepte care te pot ajuta
Daca nu crezi ce spune o grasana< adevarata , ca mine, macar sa le asculti pe cele slabute.
OK?!
Ai grija de tine

[Giolar]

Vreau sa devin o slabuta si sunt foarte hotarata de data aceasta.Si voi reusi cu siguranta.

[joanna18]

Bine ai venit şi mult succes! E bine că ştii ce ai de făcut şi că ai o atitudine pozitivă. Asta o să te ajute în momentele în care o să simţi că nu mai poţi. Ba poţi! Trebuie doar să vrei!!

Am văzut că vrei să adopţi mâncatul sănătos, ceea ce e foarte bine, pentru că îţi vei forma un stil de viaţă aşa, nu vei ţine doar o dietă!
Să îţi înregistrezi meniurile ca să vedem şi noi ce mănânci şi aşa să ne putem ajuta unele pe altele.

Succes!!

[Giolar]

SalutMersi mult pentru incurajare,chiar imi doresc foarte mult sa slabesc,dar sa slabesc sanatos si sa am o alimentatie sanatoasa.Cand m-am hotarat sa fac acest pas,tot citeam despre dietele minune,cu care slabesti 5 kg intr-o saptamana,pana astazi ce am dat de acest site.Incepand de luni o sa-mi fac o lista de meniuri,ce mananc in fiecare zi.Doar ca inca la mine e un pic greu,ca sunt obisnuita sa mananc doar de doua ori pe zi,dupa ora 18-19 nu mai mananc nimica.Recunosc ca uneori am momente cand simt ca nu o sa reusesc,dar ma gandesc mereu ca vreau sa arat bine si vreau sa ma simt bine cu mine insumi.Acum 3 luni si ceva am avut 65 de kg si am ajuns acuma la 55 kg,plus ca mai aveam momente cand trisam si puneam pe mine 1 kg sau 2 inapoi.Dar vreau sa mai slabesc si am realizat ca o alimentatie sanatoasa si sportul ajuta foarte foarte mult,iar pe langa RABDARE,AMBITIE SI VOINTA.Pentru ca dupa cum ai zis tu,se poate,daca vrei.
Te-am pupat

[joanna18]

Într-adevăr, ar fi bine să te obişnuieşti să mănânci 3 mese principale şi dacă poţi şi două gustări. E mai bine mai puţin şi mai des, decât să mănânci de două ori, dar mult. Încearcă!
E bine că nu mănânci prea târziu seara. Eu acum, spre exemplu, iau cina pe la ora 20.00, dar asta pentru că mă şi culc târziu. Când o să încep şcoala, o să-mi schimb programul de masă, toate vor fi mai devreme.

Ai slăbit destul de mult, 10 kg nu sunt puţine şi e bine că ai reuşit să te menţii, deci cu o alimentaţie corectă, însoţită de sport, nu-ţi va fi greu nici acum

Completează-ţi înălţimea corect la profil, ca să ţi se poată calcula IMC

Ok atunci, de luni îţi ţin pumnii să te ţii de meniuri corecte!