pai depince ce anume introduci dulce...mai bine un iaurt,un fruct sau un cub de ciocolata neagra
Si sa nu introduci dulciuri zilnic
Nici eu nu reusesc sa tin o dieta stricta
Imi place sa imi fac eu meniul zilnic,si sa socotesc caloriile
Mi se pare genial
In aproape o luna am slabit 3 kg
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]