meapasarica mananc fructa dar nu-mi permit sa mananc o saptamana doar fructe. Nu as putea rezista fara. Azi de exemplu am mancat o piersica si mai incolo o sa mananc un mar. Familia la care lucrez imi asigura mancarea asa ca daca cumpara fructe mananc, daca nu...nu-mi cumpar decat ocazional.
De exemplu, un kg de pepene galben e peste 4 euro, un pachet de 3 mere 3 euro, bananele ce sunt mai ieftine dar alea nu sunt bune in cantitati mari, 5 prune 6 euro etc., si in general nu se vand la kg ci la pachet. Ce m-a socat ieri e ca un sfert dintr-o varza, cum se vinde la magazin, care are 500 de grame, era 3.70 euro
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2138 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]