Salutic Viktoria.Multumesc mult.Am realizat ca trebuie multa rabdare,ambitie si putere.La mine la inceput mi-a fost foarte greu,recunosc ca si acuma uneori am momente,deoarece eu inainte mancam foarte multe dulciuri,in loc de mancare,mai ales ciocolata.Dar multumesc la Dumnezeu ca am avut si am o persoana langa mine care ma sustine mereu,si atunci cand mi-e pofta de ceva dulce sau altceva,ma gandesc la ea,cum imi spune ca n-am voie si nu trebuie sa mananc.Chiar ma bucur ca vrei sa mergi la sala,pentru ca SPORTUL e foarte important si te ajuta foarte foarte mult.
Si eu iti doresc bafta la slabit si sa ne auzim cu bine.Pentru ca daca vrem,se poate si vom reusi sa fim slabute si sa ajungem la greutatea care ne-am dorit:*:*:*:*
Giolar, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1872 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1355 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
581 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]