Subiect: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
View Single Post
  #525 (permalink)  
Vechi 13 feb 2012, 18:16:11
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Seara buna!!!era timpul sa ajung si eu pe aici!!!

Am avut o zi cat de cat ok!!!am mancat bine!am facut sport!
Am observat ca saptamana trecuta cand am mancat cam 1400 calorii, am slabit, saptamana asta cu 1100-1200 nu prea. Deci am s aimi dau silinta sa ridic un pic nr caloriilor!Am pus cantarul in dulap!!!nu vreau sa il vad!!!desi in urma calcularii meniului, am ajuns la un nr mare de grasimi, tind sa cred ca al meu e nitel mai mic, pt ca ciorba de perisoare a fost mai mult decat light, cu piept de pui fara strop de ulei!!!deci per ansamblu bine!!!
Ma pup pe o falcuta, si pe cealalta!!!si pun lacatel la gura!!!pana maine dimineata!!!
Noapte buna slabute!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]