View Single Post
  #526 (permalink)  
Vechi 21 feb 2010, 13:39:00
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal Sabine_28 ...punct. si de la capat

Citat:
Anterior postat de mika_me Vezi mesajul
bravo sabine pentru cele 20 minute?mai faci si alta miscare azi?ma refer strict sport...
cat despre spanac..papi cat poti...
mie personal nu-mi place spanacul..si in general ce e leguma...cu putine exceptii
Da, Mika, aproape l-am terminat...mi-era asa de foame ca as fi mancat si frunze
Mai fac mai tarziu o ora de tae bo, plus ca vreau sa merg mai pe seara la Altex, sa-i iau lui mami un steamer, ca au oferta de la Philips la 100 lei, si am intrebat-o daca vrea de 8 Martie si a fost de acord asa ca mi-am mai luat o grija cu cadourile.
Sper sa am timp sa ajung, ca trebuie sa imi fac si friptura la gratar...deci ordinea ar fi: friptura ( pe care o mananc la cina), tae bo, baie si apoi, pe la 7 cred , sa merg la Altex...plus ca trebuie sa-mi fac si manichiura/pedichiura...
Spanacul nu-mi placea nici mie, capatasem o aversiune fata de el de cand am tinut anul trecut daneza ( atunci l-am mancat fiert si cu sare..beah ), acum a fost chiar ok, mai picant, ca i-am pus si chilli si piper , sa ard grasimile mai bine
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]