Nu fac eliptica ..inca ..am facut 30 de minde fitness ..gateam ..am pe gratar ciupercutze cu ardei si putin cremwusti ,cu ulei de masline asezonat
si dupa ce le scot de pe gratar pun niste sos chili si cateva ridichi si putin patrunjel deasupra
o sa fac o poza sa va arat
Si am pregatit si ptr al meu rulouri de sunca cu cascaval
si am curatat si cartofii ptr prajit ..ca sa am timp liber pana vine el ..pe la 7
Adella, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1661 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]