Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III)
View Single Post
  #5295 (permalink)  
Vechi 18 dec 2011, 10:50:05
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit re: As vrea sa ma pot ìmbraca cu ceea ce ìmi place
Citat:
Anterior postat de lacramioara24 Vezi mesajul
buna sunt lacramioara sunt nou aici as vrea sa slabesc 12 kg ,am 24 ani si 165 ,kg 70 lociuesc ìn italia de 4 ani si de atunci mam ìngrasat cand eram acasa ìn romania aveam 63 kg as vrea sfaturi pentru o dieta sanatoasa ,pentru ca diete care slabesc repede dau rezultate dar te ìngrasi si foarte repede
Buna, Lacramioara!Bine ai venit prontre slabute!
12 kilograme or sa se duca repede cu un pic de vointa. Cred ca ai facut cea mai buna alegere gandidu-te la o dieta echilibrata si sanatoasa. Eu iti recomand o hipocalorica bazata pe 1100-1200 de calorii. Implica mancare sanatoasa, evita prajelile si dulciurile, sucurile acidulate si produsele cu zahar adaugat. Daca faci si un pic de msicare sigur ai sa reusesti!
Ticker slabit pentru happygirldiana
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]