Buna dimineata jurnarel, azi ma simpt bine si plina de sperante, la micul dejun am mancat ovaz oparit in lapte degrasat si beu un ceai verde in loc de cafea, sper sa treaca si ziua de azi fara dureri de cap caci daca apar...trebuie sa beau cafeaua...azi am sa ascund toata ciocolata s-a nu-mi stea in fata ochilor si atunci voi uita de ea
Voi veni pe parcurcusul zilei sa-ti spun ce am mai facut sau poate ceva ce nu am facut
ocsanel, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1958 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1441 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]