View Single Post
  #53 (permalink)  
Vechi 21 mai 2019, 19:54:57
alina_neamt's Avatar
alina_neamt alina_neamt este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 39
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 74.4kg
Mesaje: 1.512
Aprecieri acordate: 2.491
Am fost apreciat(a) de 1.551 ori in 946 mesaje
Implicit Re: Jurnal 2 de mămică slăbuta!

Fac sport, ma abțin cat pot de la dulce... Nu mănânc seara... Întrebarea mea este : ce ma fac când voi începe serviciul? Acum stau acasă cu piticii și îmi împart munca altfel... Cu ei pe lângă mine fac toate, da atunci e atunci... Știu din experienta anterioara ca nu o să mai pot continua asa... Poate pana în ianuarie ajung unde vreau și voi încerca să mă mențin... Sper...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2223 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1706 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]