Iata raportul meu:
JOI:
D: un baton fitness, un iaurt zuzu 0.1% grasime, lapte,o cafea
P: ciuperci cu legume, branzica de vaci, salata de spanac,un patratel cioco dark
C: ciorbita de pui cu o lingura smantana,piept de pui
VINERI:
D: ananas,2 mere, o felie de paine neagra, branza (telemea proaspata)
P: mamaliga cu branza si iaurt,4 galuste cu prune
C:mamaliga cu branza,2 feli de paine cu pate, o rosie, 2 galuste cu prune
SAMBATA:
D: ananas, 2 feli de paine cu branza,2 mere
P:tocanita de ciuperci cu piept de pui
C: 2 feli de paine cu pate, rosie,branza
2 feli de paine cu unt si marmelada
DUMINICA:
D: 2 feli de paine cu branza
P: piept de pui la gratar,salata verde cu sos de usturoi (usturoi,smantana si mustar)
C: pate, branza,2 feli de paine neagra,
6 biscuiti cu gem de capsuni
MISCARE: bicicleta in fiecare zi cel putin 30 min.