Cred ca depinde de fiecare organism in parte. Eu una stiu ce merge la mine si ma conformez comenzilor organismului meu. In primul rand cred ca trebuie sa fie o dieta sanatoasa, pentru a nu priva organismul de ceea ce-i trebuie. Si apoi eu nu am vrut sa slabesc spectaculos dintr-o data, am luat-o incet si mi-am propus ceva cat de cat realist. Nu ma astept sa fiu manechin cand voi ajunge la greutatea dorita si nici n-as putea, pentru ca nu am conformatia si nici nu ma prinde stilul
Si apoi am vorbit si cu medicul meu de familie si ea ma sustine 200%, dar mi-a dat si responsabilitatea de a-mi crea singura meniul. Si miscare cat mai multa! Daca urmezi cativa pasi, o sa vezi, in primul rand o sa te simti mai bine si apoi vei incepe si sa scapi de "balastul" care te necajeste
sherpika, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
sherpika, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2386 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1870 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]