Buna fetelor
Sa dau si eu raportul:
Sambata 2.05.2009:
-fulgi de ovaz cu o portocala;
-o bucatica prajiturica cu branza;
-mancare de fasole boabe cu salata;
-un mar
-un iaurt cu putina branza de vaci;
Miscare nimic
Duminica 3.05.2009(am inceput dieta scardale)
-o felie paine neagra,o jumatate de grapefruit si un ceai;
-piept de pui fiert cu salata;
-3 morcovi;
-peste la gratar cu salata si un grapefruit;
Miscare nimic.
M-am cantarit azi dimineata si am mai putin cu 2 kg
madeleyne, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1946 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1429 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
655 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]