Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
View Single Post
  #5384 (permalink)  
Vechi 21 nov 2011, 21:53:12
ramo0215's Avatar
ramo0215 ramo0215 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2010
Locaţie: craiova, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 168cm, 83kg
Mesaje: 3.685
Aprecieri acordate: 457
Am fost apreciat(a) de 433 ori in 347 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
Citat:
Anterior postat de andrea monica Vezi mesajul
Pai nu stiu ,e super putin daca e asa ..eu am crezut ca maninc mult ,dar daca mai pun si alergatul de 45,min-1h zilnic ,e si mai putin sau cum?''??? ..vai de capul meu..si uite maninc putin ,alerg si stagnez de vre-o luna . ce sa fac ..trebuie sa maninc de 1200 kcal..???????
da..tre sa mananci mai mult..sa nu scazi sub 1000cal..dar u cantaresti cu ceva..sau dupa ochi?
__________________

Jurnal-ramo0215
Ticker slabit pentru ramo0215
ramo0215, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 834 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]