[Alexik]

Anterior postat de andrea monica

Buna Slabuta .am si eu o intrebare..mi-am calculat meniul de azi .i-mi da urmatoarele rezultate .279 kcal, -1210kcal si 57kg..i-mi poti explica ce inseamna astea toate ..adica eu azi am mancat 279kcal sau cum ca adevarul e ca nu inteleg ..Multumesc.

-1210 E MEtabolsimul bazal cat consumi tu pe o zi in mod normal.
279 sunt caloriile mancate azi(din alimente) iar 57 iti arata greutatea la care esti momentan mancand kg astea

[Andra D]

Andreea, tu chiar mananci atat de putin?
Cantitatile le masori, sau le pui informativ?
Am vazut o portocala - 50 grame.. 50 grame inseamna mai putin de jumatate de portocala..atata mananci?

mi se pare incredibil de putin.. ceva nu-i in regula

[andrea monica]

Anterior postat de Slabuta

Buna Andreea,

Da, ai mancat 279 kcal. Poti face clic pe aceasta cifra si iti apare un desfasurat.

ps: dar tu mananci atat de putin?

Pai nu stiu ,e super putin daca e asa ..eu am crezut ca maninc mult ,dar daca mai pun si alergatul de 45,min-1h zilnic ,e si mai putin sau cum?''??? ..vai de capul meu..si uite maninc putin ,alerg si stagnez de vre-o luna . ce sa fac ..trebuie sa maninc de 1200 kcal..???????

[ramo0215]

Anterior postat de andrea monica

Pai nu stiu ,e super putin daca e asa ..eu am crezut ca maninc mult ,dar daca mai pun si alergatul de 45,min-1h zilnic ,e si mai putin sau cum?''??? ..vai de capul meu..si uite maninc putin ,alerg si stagnez de vre-o luna . ce sa fac ..trebuie sa maninc de 1200 kcal..???????

da..tre sa mananci mai mult..sa nu scazi sub 1000cal..dar u cantaresti cu ceva..sau dupa ochi?

[andrea monica]

Anterior postat de Andra D

Andreea, tu chiar mananci atat de putin?
Cantitatile le masori, sau le pui informativ?
Am vazut o portocala - 50 grame.. 50 grame inseamna mai putin de jumatate de portocala..atata mananci?

mi se pare incredibil de putin.. ceva nu-i in regula

nu le masor ,dar adevarul e ca pun putin din fiecare, si ex .maninc ciorba i-mi pun putin cam 150ml si felul 2 nu mai pot baga .atunci raman doar cu ciorba si un fruct sau jumate.asta e la pranz,la MD .O cafea si 2 felii paine graham prajita sau 3 biscuiti integrali,la ora 4.30 .un ceai sau alta cafea cu 3 bisc ,si seara un filete ,ori 2 oua fierte ,sau tocana legume ,legume la tigaie ,..depinde ..asa pana a 2 zi ..eu am crezut ca e mult si asa ..

[andrea monica]

Anterior postat de ramo0215

da..tre sa mananci mai mult..sa nu scazi sub 1000cal..dar u cantaresti cu ceva..sau dupa ochi?

nu-,mi cantaresc ,pun putin de tot .adica la ochi.

[marina19]

Anterior postat de Andra D

fetelor, cu SB... ideea e sa nu exagerati! ca faza a2a e un fel de faza 1.. cu putiin mai multi carbo, dar nu multi!
ca sunt carbo din legume.. pot fi si peste 100 ca e clar ca nu-i problema!

acolo cu pastele, orezul.. si astea.. aici aveti grija.. si cautati pe ent: carbohidranti rai, sau carbohidranti cu indice glicemic mare.. astia sunt carbo pe care ar trebui sa-i cam evitati! eu am postat un mesaj despre asta acu' cateva zile.. nu stiu daca l-ati luat in seama.. era vorba despre asta

eu l am citit dar nu mai stiu unde e ...poti sa imi dai liinkul ?

[ramo0215]

Anterior postat de andrea monica

nu-,mi cantaresc ,pun putin de tot .adica la ochi.

sa iti cumperi un cantar..este foarte folositor..asa stii si sigur cat mananci..si eu credeam k un mar are 150g..defapt avea mai mult..

[Alexik]

Anterior postat de andrea monica

Pai nu stiu ,e super putin daca e asa ..eu am crezut ca maninc mult ,dar daca mai pun si alergatul de 45,min-1h zilnic ,e si mai putin sau cum?''??? ..vai de capul meu..si uite maninc putin ,alerg si stagnez de vre-o luna . ce sa fac ..trebuie sa maninc de 1200 kcal..???????

Da , aproape
Eu totusi cred ca ai pus prea putin.O portocala are in jur de 200 de grame asa puneam si eu inainte sa am cantar
Daca pui si alergatul ai mai multe calorii consumate..deci pe langa 1210 mai consumi sa zicem vreo 200..asa ca trebuie sa mananci MINIM 1000.

[Alexik]

Anterior postat de andrea monica

nu le masor ,dar adevarul e ca pun putin din fiecare, si ex .maninc ciorba i-mi pun putin cam 150ml si felul 2 nu mai pot baga .atunci raman doar cu ciorba si un fruct sau jumate.asta e la pranz,la MD .O cafea si 2 felii paine graham prajita sau 3 biscuiti integrali,la ora 4.30 .un ceai sau alta cafea cu 3 bisc ,si seara un filete ,ori 2 oua fierte ,sau tocana legume ,legume la tigaie ,..depinde ..asa pana a 2 zi ..eu am crezut ca e mult si asa ..

2 felii graham au cam 50 de grame.
Ciorba cred ca ajunge la 200 si ceva , nu 150 , 150 e foarte putin.
2 oua fierte( 110 gr (un nou are cam 55g)si tot asaiti spun din ce am cantarit eu.