View Single Post
  #5385 (permalink)  
Vechi 30 apr 2015, 13:52:36
niculina04's Avatar
niculina04 niculina04 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.920
Aprecieri acordate: 6.565
Am fost apreciat(a) de 4.378 ori in 2.701 mesaje
Implicit Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la

Citat:
Anterior postat de Kclaudyia Vezi mesajul

Poti sa arunci un ochi si pe cartea lui Carmen Bruma, 3S.. se bazeaza pe alimentatie echilibrata si sanatoasa.. si iti da si exemple de meniuri, daca o vrei ti-o trimit eu..

Pai tu nu mananci nimic dupa sport???
Trimite-o............
Dupa sport?ba da pt ca mi-a spus Ancutz sa pap ceva proteina cu carbi buni.....in mod normal la 30-40 dupa imi e foame,si nu fac foamea.
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
Kclaudyia (30 apr 2015)