Buna dimineata,
N-am mai trecut de cateva zile pe la tine, stiu c-ai fost plecata si n-ai avut cum sa scrii. Eu am intrat totusi zilnic pe slabute si mi-am calculat mesele.
Dupa o saptamana de dieta sunt fericita castigatoare a minus 2.5 kg
. E inceputul, unul bun zic eu desi nu ma mai astept de-acum sa mearga tot asa. Important e ca am vointa si ma abtin de la tot ce stiu ca nu face bine. Chiar daca uneori am ganduri "pacatoase" le alung intr-un final gandindu-ma la cat de greu se da jos. Sper de-acum sa nu ma mai cantaresc in fiecare zi
Si sper sa ma tina determinarea mai mult ca data trecuta. Sport inca nu, doar apa si dieta.
Ce faci tu? Cum merge dieta si mai ales cum stai cu moralul?
Pupici si o saptamana bunc
lonely, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1914 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]