View Single Post
  #54 (permalink)  
Vechi 07 iul 2010, 22:52:17
OitaVesela's Avatar
OitaVesela OitaVesela este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnalul Ioanei - lupta mea cu mine :)

Pentru mine o sa fie o mare provocare de saptamana viitoare si apoi in toamna. O sa fiu iar studenta
Sa vad cum reusesc sa ma mai tin de sport, va trebui sa il mut seara si eu m-am obisnuit sa fac dimineata. Seara nu prea mai am energie, va trebui sa schimb ceva si la alimentatie, sa mananc carbo inainte de sport. Proteinele de dupa sport nu stiu de unde o sa le mai scot ca doar nu o sa mananc pe la 22.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]