pff... ok fetelor...am 20 de ani locuiesc in italia impreuna cu iubitul...am 60 de kg fi...acum un an jumate aveam 52 si vreau sa ajung la 50 de kg pana pe1 iulie...
am emotii incepand de azi merg pe dieta cu supa de varza... destul de drastica timp de 2 sapt dupa o schimb cu ceva mai lejer...oricum ideea e sa dau jos aSTEA 10 KG. nu ma mai suport sunt oribila.Multumesc llui Dumnezeu nu am burtika in schimb am niste coapse si niste fese destul de rotunde...plus un rand gros gros....nu se ai poate continua asa...e momentul sa fac o schimbare
sper sa primesc cateva incurajari
Odette, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1798 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1281 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-10 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]