[eirene21]

Anterior postat de slabuta

Tabel saptamana II

Fetelor va spun sincer, eu nu mai fac fata la atatea.
De aceea trebuie ca cineva dintre voi sa se ocupe de el.

Daca nu se gaseste nici o voluntara mergem fara tabel.
Este prea mult pentru mine...

Eu zic ca cel mai bine ar fi sa ne tinem fiecare si sa updatam in permanenta profilul cu toate schimbarile care survin pe parcurs.
Ce ziceti?
Eu una am un tabel acasa cu prietena mea si ne masuram si ne cantarim si ne tinem evidenta.

[yany]

Buna ioana si bine ai venit.
in primul rand as vrea sa stiu de ce ai ales ca target 45 de kg nu crezi ca e prea putin. ai mai avut vreodata atatea kg? sper ca nu faci si tu ca lavy, ca m-am chinuit destul cu ea ca sa priceapa dar a meritat efortul. ca e constincioasa acum
ce dieta ai ales? sau inca nu ai decis? sport faci? spune-ne mai multe despre tine
noi suntem aici, gata sa te ajutam oricand v-a fi nevoie
__________________
Jurnal Andra CONCURS Skinny South Bitch
Buna Andra. (Am inaltine: 1,60cm ) da ma mai avut 45 de kg acum 2 ani inainte sa vin in Spania , Am inceput sa ma ingras din cauza stresului pe care l-am avut aici si in cateva luni am ajuns la performanta neplacuta de 62 de kg. Am dat 7 kg jos incercand sa manac la ore fixe (09-12-15-18) legume ,fructe, peste ,cane de pui. Sport nu prea fac ,cu toate k mi-asi dori macar sa alerg seara. EU AM SCRIS INTR-UN MESAJ MAI SUS CAM CE MANC NU STIU CAT DE BUNA E METODA MEA DAR SUNT DISPUSA SA ACEPT CRITICI SI PARERILE VOASTRE: Buna ma numesc Ioana ,am 25 de ani si cantaresc 55 de kg (bine k nu mai am 62kg aratam oribil) , imi dorec sa ajunng inapoi la greutatea mea de 45kg . dieta meu e sa slabesc incet si sigur,,,.,..planul pe care il voi tine e: - sa manac la ore fixe din 3 in 3 ore ( eu voi manaca in functie de programul pe care in la la servici ora 9 -12 - 15-18 este ultima masa) - dimineata ora 9: un ceai verde cu 2 felii de margarina /unt cu dulceata ; la ora 12 un fruct ; la ora 15 in fiecare zi voi incerca sa mananc cate ceva diferit de ex: luni lenteha (linte), marti peste la gratar,miercuri legume la plancea, joi supa de legume (in genul micoleta luciu ), vineri salata de cruditati, ... iar la ora 18 salata de frunte sau chiar fructe simple ,ori salata de legume (daca la ora 15 am salata de cruditati seara servesc fructe ) - sa beau cel putin 2 litri de apa pe zi -am sa incerc ca in fiecare seara sa fac 1 ora de jogging. De luni 24 mai incepem dieta.

[UluceanuAnaMaria]

Fetelor, vreau sa va cer un sfat in privinta celulitei Desi inainte nu ma deranja asa tare, acum mi se pare foarte inestetica si as face orice sa scap de ea. Oare printr-o detoxifiere a organismului as diminua-o? Sport mult, stiu, nu e asta problema. Si solutia masajului imi surade, pana si cu creme m-as da , doar doar sa nu se mai vada asa urat

Astept raspunsuri din partea voastra..

[yany]

[

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Neata!

Nu prea ar fi recomandat sa scazi sub 50 kg. pentru ca daca te uiti la ticker ai sa vezi ca la o greutate de 45 de kilograme BMI-ul tau ar scadea drastic sub 18, ceea ce nu e bine, in conditiile in care BMI-ul trebuie sa treaca de 18.5 E mai bine sa slabesti incetinel, iar pe parcurs vezi cum se adapteaza corpul greutatii respective. Iar cand te poti declara multumita, te opresti la o greutate x. Asa-i cel mai bine

BUNA . Eu am scris 45kg pt k imi doresc k sa ajung la formele care le aveam ; acum nu imi doresc sa fac o obsesie din asta ,daca arat bine la 50 de kg ma opres la 50 .Incec sa tin cont si de varsata mea . Pe vremea cand cantaream 45kg (acum 2 ani) aveam varsa de 24 ani . ............. adevarul e k pe vremea aceea facema si mult sport jogging dimineata si seara cel putin o jumatate de ora

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de yany

[


BUNA . Eu am scris 45kg pt k imi doresc k sa ajung la formele care le aveam ; acum nu imi doresc sa fac o obsesie din asta ,daca arat bine la 50 de kg ma opres la 50 .Incec sa tin cont si de varsata mea . Pe vremea cand cantaream 45kg (acum 2 ani) aveam varsa de 24 ani . ............. adevarul e k pe vremea aceea facema si mult sport jogging dimineata si seara cel putin o jumatate de ora

Da, ai dreptate, si varsta e un factor important cand vine vorba de greutatea ideala Dar , totusi , iti propun sa iti alegi greutatea la care vrei sa ramai pe parcursul procesului de slabire. Altfel , te poti trezi cu cine stie ce probleme de sanatate, in drumul tau spre o greutate prea mica Si nu vrem asta

[ghindocelu]

neatza

De azi mi-am propis sa fac cate 30 min tea-bo si 30 min alergat.
Sper ca asa sa ies din fza de platou.

[UluceanuAnaMaria]

Anterior postat de ghindocelu

neatza

De azi mi-am propis sa fac cate 30 min tea-bo si 30 min alergat.
Sper ca asa sa ies din fza de platou.

Felicitari! Daca reusesti sa te si tii de plan (si de ce nu ai reusi?) cu siguranta o sa depasesti faza asta e stagnare

[sunshine]

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Felicitari!

mc, am dat jos doar 200 gr desi acum 3 sapt aveam 56.4, si am facut eu ce-am facut ca ajunsei iar la 57.3.
poate luni vad si eu un 56.9

[ghindocelu]

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Felicitari! Daca reusesti sa te si tii de plan (si de ce nu ai reusi?) cu siguranta o sa depasesti faza asta e stagnare

Multumesc Sper sa reusesc sa alerg mi-e greu prima data ca dupaia ma obisnuesc si cred ca cel mai bine e dimineata. Astazi am alrgat doar 15 min prin jurul casei dar maine ma duc pe camp.

[Odette]

pff... ok fetelor...am 20 de ani locuiesc in italia impreuna cu iubitul...am 60 de kg fi...acum un an jumate aveam 52 si vreau sa ajung la 50 de kg pana pe1 iulie... am emotii incepand de azi merg pe dieta cu supa de varza... destul de drastica timp de 2 sapt dupa o schimb cu ceva mai lejer...oricum ideea e sa dau jos aSTEA 10 KG. nu ma mai suport sunt oribila.Multumesc llui Dumnezeu nu am burtika in schimb am niste coapse si niste fese destul de rotunde...plus un rand gros gros....nu se ai poate continua asa...e momentul sa fac o schimbare
sper sa primesc cateva incurajari