Subiect: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
View Single Post
  #547 (permalink)  
Vechi 16 feb 2012, 09:47:22
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal GCM - Fapte nu cuvinte!!!
Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul


Eu am mai incercat sa tin dieta asta, dar m-am oprit dar nici pana acum nu stiu adevaratul motiv pentru care nu am continuat cu ea...

O sa stau sa ma gandesc, o sa cantaresc bine cele 2 diete si poate o reiau.desi imi fac griji pentru ziua de carbo....Atatia carbo intr-o zi?Sau intr-o zi atatea amidonuri?Parca mi-e frica, plus ca am auzit de o slabuta care s-a si ingrasat in urma dietei asteia
Eu ma cantaresc abia miercuri dupa 2 ture de dieta!!!
Nu ma stresez, pt ca de exemplu ieri am mancat la pranz piure si legume iar la cina salata de cartofi!!!Nimic prajit, nu tu paine....Azi ma axez la carbo pe mamaliga cu ciuperci si la cina cred ca lapte cu fulgi de ovaz!!!imi calculez si caloriile sa nu scad sub 1100 sau sa trec de 1500.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
Ticker slabit pentru GCM
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]