Citat:
Anterior postat de costina89
buna fetelor 
Am citit cartea aseara,am remarcat faptul ca nu se combina proteinele intre ele,eu mancam carne ,oua si lactate la aceiasi masa...va spun sincer ca la prima vedere e un fel de hipocalorica,bn in carte nu specifica cantitatea dar na cata mancare poate sa manace un om la o masa,uite eu in ziua de legume am avut fasole verde mi-am pus vreo 3 daca nu chiar 4 spatule pline,aveam un castron cu mot,l-am papat pe tot si tot foame mi-a fost.....voi tine rina dar imi voi calcula portiile macar asa in rpima saptamana ca sa nu cumva sa scad sub 1200calorii.Ma supara ca nu pot sa iau gustare pentru ca mi-e foarte foame  ,stiu ca se va obisnui corpul la un moment dat dar pana atunci...e mai greu.
In ziua de proteine si carbo sigur imi fac caloriile dar nu stiu cand am legume si fructe ce o sa fac  .
Asa pr total pare ok,atat imi e ca nu cumva sa am sub 1200cal.
Astazi am zi de fructe am papat dimineata in mare graba o banana(10:00) peste 2 ore un mar maricel si o banana la 14 trebuie sa pap iar,cred ca imi fac o salata de morcovi cu telina si ridiche,mi-e cam foame. |
De aia vi-am zis sa cititi cartea inca o data ,ca sa intelegeti cat mai bine dieta deoarece daca nu se fac combinatiile intre alimente corect,nici cantarul nu va fi prietenul vostru
.
In ceea ce priveste caloriile sigur ti le faci daca mananci si dimineata fructe. Plus ca la pranz ai si o felie de paine. Vezi ca gasesti si un calculator calorii aici pe forum
.
La vitamine poti sa iti gatesti si o supa de legume ca aia iti tine mai bine de foame. dar fetelor dati pe google "retete rina" si gasiti o droaie. Nu va plafonati doar la fructe crude. o sa vedeti cate retete interesante gasiti ,care mai de care mai gustoase.