[anamaria petreus]

Anterior postat de costina89

Ana daca nu as fi mancat atunci ciocolata sigur as fi mancat altceva care nu era voie,spre ex :pastele alea cu lapte...stiu ca nu prea e bine,dar cum am spus,de luni o voi tine ca la carte.Multumesc pentru sfaturi sunt binevenite.Cartea din pacate nu o am si nici nu stiu de unde sa fac rost de ea.

este sigur cartea la etajul 7,dupa cum a zis si moni,dar nu stiu exact la ce pagina. oricum Costina daca vrei sa fii o slabuta nu mai amana ca se va alege praful de dieta ta, si iti spun in cunostinta de cauza . daca vrei poti sa o duci la capat. Eu am fost azi la amidon si chiar daca e doar a 2-a zi ma simt mai bine si de data asta nu ma las,indiferent de ce se va intampla

Anterior postat de mihastef

Multumesc fetelor inca o data
Am servit si eu cina si in tot acest timp n-am stat decat 5 minute pe scaun.Ba suna telefonul,ba fi-miu ca vrea ceva,ba ca s-a trezit cea mica si uite asa am mancat in fuga.Nu stiu cat de bine a fost dar asta e.

Sa iti fie de bine,si eu tot pe fuga mananc mai nou

[costina89]

Anterior postat de anamaria petreus

este sigur cartea la etajul 7,dupa cum a zis si moni,dar nu stiu exact la ce pagina. oricum Costina daca vrei sa fii o slabuta nu mai amana ca se va alege praful de dieta ta, si iti spun in cunostinta de cauza . daca vrei poti sa o duci la capat. Eu am fost azi la amidon si chiar daca e doar a 2-a zi ma simt mai bine si de data asta nu ma las,indiferent de ce se va intampla

mammmaaa cate pagini are etajul 7,o s-o gasesc cam greu.
Nu aman nimic Ana....de luni tin cum trebuie,pana atunci ma obisnuiesc cu rina cat de cat...maine am fructe deci luni voi fi super usoara.
Pana gasesc eu cartea o sa va mai stresez cu unele intrebari, sa nu va suparati pe mine.

[mihastef]

Anamaria ce bine ca suntem amandoua in aceeasi zi.Si eu am avut azi ziua de amidon.Poate ne ajutam reciproc cu meniurile,mai mult tu pe mine.

[costina89]

gata am gasit cartea,nu am avut rabdare sa caut la 7,era prea mult...am cautat in froum si am gasit-o la etajul 1 pagina 19.O voi citi mai incolo.va pupicesc.Am fugit sa culc copilasii

[anamaria petreus]

Anterior postat de costina89

mammmaaa cate pagini are etajul 7,o s-o gasesc cam greu.
Nu aman nimic Ana....de luni tin cum trebuie,pana atunci ma obisnuiesc cu rina cat de cat...maine am fructe deci luni voi fi super usoara.
Pana gasesc eu cartea o sa va mai stresez cu unele intrebari, sa nu va suparati pe mine.

bafta Costina!

Anterior postat de mihastef

Anamaria ce bine ca suntem amandoua in aceeasi zi.Si eu am avut azi ziua de amidon.Poate ne ajutam reciproc cu meniurile,mai mult tu pe mine.

Serios? Ma bucur ca suntem in aceeasi zi. la carbo ce ai mancat azi? Eu mi-am facut o pizza vegetala cu rosii,ciuperci,castraveti murati ,ardei iute si putin cascaval vegetal . Diseara am in plan niste briose ca mi-au ramas de la Craciun si le-am congelat special pt ziua de carbo si 4 patratele de cioco cu 85% cacao. Am o pofta de dulce . Si aseara as fi mancat cioco dar am zis ca nu meritra sa imi stric dieta pt o simpla pofta ,asa ca bravo mie

[costina89]

buna fetelor
Am citit cartea aseara,am remarcat faptul ca nu se combina proteinele intre ele,eu mancam carne ,oua si lactate la aceiasi masa...va spun sincer ca la prima vedere e un fel de hipocalorica,bn in carte nu specifica cantitatea dar na cata mancare poate sa manace un om la o masa,uite eu in ziua de legume am avut fasole verde mi-am pus vreo 3 daca nu chiar 4 spatule pline,aveam un castron cu mot,l-am papat pe tot si tot foame mi-a fost.....voi tine rina dar imi voi calcula portiile macar asa in rpima saptamana ca sa nu cumva sa scad sub 1200calorii.Ma supara ca nu pot sa iau gustare pentru ca mi-e foarte foame,stiu ca se va obisnui corpul la un moment dat dar pana atunci...e mai greu.
In ziua de proteine si carbo sigur imi fac caloriile dar nu stiu cand am legume si fructe ce o sa fac.
Asa pr total pare ok,atat imi e ca nu cumva sa am sub 1200cal.
Astazi am zi de fructe am papat dimineata in mare graba o banana(10:00) peste 2 ore un mar maricel si o banana la 14 trebuie sa pap iar,cred ca imi fac o salata de morcovi cu telina si ridiche,mi-e cam foame.

[anamaria petreus]

Anterior postat de costina89

buna fetelor
Am citit cartea aseara,am remarcat faptul ca nu se combina proteinele intre ele,eu mancam carne ,oua si lactate la aceiasi masa...va spun sincer ca la prima vedere e un fel de hipocalorica,bn in carte nu specifica cantitatea dar na cata mancare poate sa manace un om la o masa,uite eu in ziua de legume am avut fasole verde mi-am pus vreo 3 daca nu chiar 4 spatule pline,aveam un castron cu mot,l-am papat pe tot si tot foame mi-a fost.....voi tine rina dar imi voi calcula portiile macar asa in rpima saptamana ca sa nu cumva sa scad sub 1200calorii.Ma supara ca nu pot sa iau gustare pentru ca mi-e foarte foame,stiu ca se va obisnui corpul la un moment dat dar pana atunci...e mai greu.
In ziua de proteine si carbo sigur imi fac caloriile dar nu stiu cand am legume si fructe ce o sa fac.
Asa pr total pare ok,atat imi e ca nu cumva sa am sub 1200cal.
Astazi am zi de fructe am papat dimineata in mare graba o banana(10:00) peste 2 ore un mar maricel si o banana la 14 trebuie sa pap iar,cred ca imi fac o salata de morcovi cu telina si ridiche,mi-e cam foame.

De aia vi-am zis sa cititi cartea inca o data ,ca sa intelegeti cat mai bine dieta deoarece daca nu se fac combinatiile intre alimente corect,nici cantarul nu va fi prietenul vostru .
In ceea ce priveste caloriile sigur ti le faci daca mananci si dimineata fructe. Plus ca la pranz ai si o felie de paine. Vezi ca gasesti si un calculator calorii aici pe forum .
La vitamine poti sa iti gatesti si o supa de legume ca aia iti tine mai bine de foame. dar fetelor dati pe google "retete rina" si gasiti o droaie. Nu va plafonati doar la fructe crude. o sa vedeti cate retete interesante gasiti ,care mai de care mai gustoase.

[costina89]

Anterior postat de anamaria petreus

De aia vi-am zis sa cititi cartea inca o data ,ca sa intelegeti cat mai bine dieta deoarece daca nu se fac combinatiile intre alimente corect,nici cantarul nu va fi prietenul vostru .
In ceea ce priveste caloriile sigur ti le faci daca mananci si dimineata fructe. Plus ca la pranz ai si o felie de paine. Vezi ca gasesti si un calculator calorii aici pe forum .
La vitamine poti sa iti gatesti si o supa de legume ca aia iti tine mai bine de foame. dar fetelor dati pe google "retete rina" si gasiti o droaie. Nu va plafonati doar la fructe crude. o sa vedeti cate retete interesante gasiti ,care mai de care mai gustoase.

acum intrebarea e,nu putem sa combinam proteinele intre ele pentru ca nu o sa slabim la fel de repede sau pentru ca nu e bine pur si simplu?.....nu de alta dar mie imi place omleta cu branza

[soggy]

Anterior postat de costina89

buna fetelor
Am citit cartea aseara,am remarcat faptul ca nu se combina proteinele intre ele,eu mancam carne ,oua si lactate la aceiasi masa...va spun sincer ca la prima vedere e un fel de hipocalorica,bn in carte nu specifica cantitatea dar na cata mancare poate sa manace un om la o masa,uite eu in ziua de legume am avut fasole verde mi-am pus vreo 3 daca nu chiar 4 spatule pline,aveam un castron cu mot,l-am papat pe tot si tot foame mi-a fost.....voi tine rina dar imi voi calcula portiile macar asa in rpima saptamana ca sa nu cumva sa scad sub 1200calorii.Ma supara ca nu pot sa iau gustare pentru ca mi-e foarte foame,stiu ca se va obisnui corpul la un moment dat dar pana atunci...e mai greu.
In ziua de proteine si carbo sigur imi fac caloriile dar nu stiu cand am legume si fructe ce o sa fac.
Asa pr total pare ok,atat imi e ca nu cumva sa am sub 1200cal.
Astazi am zi de fructe am papat dimineata in mare graba o banana(10:00) peste 2 ore un mar maricel si o banana la 14 trebuie sa pap iar,cred ca imi fac o salata de morcovi cu telina si ridiche,mi-e cam foame.

Ai putea sa mananci nuci si seminte...sunt mai calorice si mai satioase....
Din cate retineam eu ai voie 100g pe care le imparti in 4 gustari mici si astfel nu iti mai este asa de foame.

[soggy]

Am uitat sa va salut fetelor....
Buna la toate
Eu sunt la ziua de vitamine si tocmai ce am luat o mana de nuci ca imi era prea foame