[Crissu13]

25.06
MD: 250 ml suc de legume
2 buseuri cu legume
G1: 1 felie de branza mozzarella cu continut redus de grasime
P: Piept de pui la gratar cu salata verde
C: Somon la gratar cu rozmarin
Sparanghel fiert la abur
Salata mixta (diverse verdeturi, castraveti, ardei, rosii)

SPORT: alergare parc (44 minute) - 8 km

26.06
MD:
250 ml suc de rosii
1 ou fiert
2 felii de costita
P: Salata South Beach cu ton
C: Piept de pui la cuptor
Vinete si ardei la cuptor
Salata mixta (diverse verdeturi, castraveti, ardei, rosii)

SPORT: alergare usoara 5 km (32 minute)

27.06

MD: 250 ml suc de legume
Omleta simpla cu sparanghel si ciuperci
Cafea decofeinizata
G: 1 felie de branza telemea slaba
P: Salata de crevete cu sos de marar
G: 2 rulouri sunca de praga cu salata de cuditati
C: Friptura din muschi de vaca
Broccoli fiert la abur
Rosii la gratar

SPORT: pauza