View Single Post
  #551 (permalink)  
Vechi 09 ian 2011, 22:50:41
crystynyk's Avatar
crystynyk crystynyk este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: rina`s 90
Date: 176cm, 85.5kg
Mesaje: 554
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Rina 90" s (etaj I)

Citat:
Anterior postat de mtl Vezi mesajul
Buna fetelor, ma primiti si pe mine in gasca? Adica, ma reprimiti?
Am inceput si eu Rina de 5 zile si merge bine. De data asta merg pana la capat! Am avut o tentativa anul trecut, am tinut-o o luna si apoi, din diverse motive, am renuntat. Oricum, nici un kg in plus de atunci!
Azi am avut zi de proteine. Dimineata o mandarina, la amiaza o salata de rosii cu castraveti, niste telemea cu iaurt dietetic si putin oregano, la cina o bucata mica de cascaval natur. Sper ca nu am dat-o in bara in cascavalul, dar nu puteam iar sa mananc telemea.
O saptamana frumoasa tuturor si la cat mai multe kilograme lipsa!
acum am obs ca locuiesti in canada, ma bucur sa conversam cu persoane atat de indepartate, dar nu e problema cu fusul orar?
cat e ceasul acolo?
crystynyk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2310 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1793 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]