Multumesc mult !
mananc multe legume si fructe - sub diverse forme proaspete sau fierte
carne mananc foarte putina- cam odata, max 2 ori pe sapt- pui, vita- la gratar;
daca plec in oras, si stiu ca voi alerga toata ziua- imi iau 1-2 sandvisuri cu sunca sau parizer taranesc de pui si paine neagra (facuta de mama
) sau paine cu multicereale din comert.
lactate- lapte 1.5 % grasime, iaurturi normale
peste - aproape orice fel de peste - pe gratar, fiert sau la conserva- cu multa lamaie
apa - min 2 l pe zi dar de cele mai multe ori can 2.5-3 l
Cam astea sunt!
De maine voi incepe un regim disociat pentru ca vreau sa reincep sa slabesc - initial pe zile, timp de2 saptamani iar ulterior voi avea grija sa nu amestec grupele de alimente.
imi voi face un jurnal si va voi tine la curent cu progresele sau problemele intervenite , daca vor exista .... sper sa nu, totusi
