De obicei lucrez in ture...3 ture, de 8 ore...adica 2 zile de la 6, 2 de la 14, 2 de la 22....si 2 libere.Doar ca fabrica unde lucrez e oprita si acum lucram doar e zi. Si dupa 2-3 saptamani de trezit la 6, iti cam intra in reflex
Chiar ma simt odihnita si voi avea o zi cu multaaaa miscare!Si citrice!
GCM, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2336 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]