Adevarul e ca nu prea am tinut cont de calorii !!!
Am inceput prin a-mi limita usor, usor unul cate unul obiceiurile proaste si din ziua in care am hotarat sa ma tin de treaba mananc f putin ...
Carnita - nu m-am omorat niciodata dupa ea, deci a fost mai mult decat usor sa mananc putina- singura carne pe care o consumam cu o placere criminala era cea cu steroizi si E-uri multe de ma Mc, KFC sau Fast-Food !!!
bloodrayne, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1682 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1165 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]