![Vechi](images/crastel/statusicon/post_old.gif)
13 apr 2012, 11:10:35
|
![vio30's Avatar](customavatars/avatar31323_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: dieta disociata
Date: 167cm, 82kg
Mesaje: 916
Aprecieri acordate: 50
Am fost apreciat(a) de 64 ori in 37 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg (III)
Citat:
Anterior postat de rainbow83
mai mai ce fete vorbarete ati fost ieri ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) . eu nu am putut sa stau la laptop pt ca a trebuit sa ma joc cu Lucas, era ft suparat daca ma apropiam de birou si am vopsit ouale. mi-am cumparat un steamer si nu reusesc sa-i dau de cap cum functioneaza, instructiunile sunt doar in germana si scris aiurea si nu inteleg, sper sa-i dau de cap. azi mergem sa mai cumparam cateva chestii pt masa de Pasti si maine treburi. o sa facem ciorba de miel, friptura de miel pe care o voi pune azi la marinat, drob de pui (asta e preferatul meu cu cat mai multe verdeturi, organe eu pun ft putine.....verdeturile sunt la putere ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) ), o sa fac pt Lucas niste rosii umplute cu carne de curcan, el nu se omoara cu friptura, nu ii place, poate o sa fac putina salata beuf de pofta....sa vedem maioneza, cred ca o sa pun din aia cumparata. in sarcina nu e voie ou crud. cred ca o sa fac un cozonac si pasca si gata
anul trecut doar incepusem cura de dat suncile jos ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) , in ziua de pasti numaram calorii ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif) , dar nu imi pare rau pt ca nu m-am ingrasat deloc de pasti, acum sper sa nu pun mai mult de un kg....deja incep sa sar calul, dupa pasti ma apuc serios de numarat calorii ca nu mai tine ![crying](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/20.gif)
|
buna!mai pui si alta verdeata in afara de ceapa si usturoi verde????
vio30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1789 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1272 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 498 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|