24 nov 2011, 16:41:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II)
fetelor...de saptamana viitoare mi am facut un plan alimentar pe care sa l urmez...cu mentiunea ca de sarbatori voi avea si abateri  ... o sa l scriu si v as ruga sa imi spuneti ce parere aveti 
Mic-dejun:
-35 grame fulgi de ovaz facuti terci ( cu apa ) + o cafea cu lapte
SAU
-omleta
Pranz:
-carne slaba cu salata sau legume
SAU
-supa/ciorba
SAU
omleta
Cina:
-supa
SAU
-salata/legume cu branza
SAU
-peste
Gustari: oleginoase/mere/portocale/legume/iaurt/lapte
+2 litri apa/zi
+ceai verde
+sport
ce parere aveti ???
|